Supino

Exercício físico embasado em levantamento de peso, voltado principalmente para o desenvolvimento dos músculos peitorais maiores,  envolvendo também – como agonistas –  os músculos deltóide, serrátil anterior, coracobraquial e tríceps braquial. O mais comun é, enquanto a pessoa está deitada para cima,  abaixa a barra com pesos até perto do peito – em um ângulo de 90º graus, e então a empurra para cima até que seus braços estejam esticados (ou próximos a isso). Este exercicio possui variações, sendo eles: – supino plano (ou reto, também chamado de supino 180º),
-supino inclinado (45º), Continue reading “Supino”

Medicina Esportiva

Medicina esportiva é uma especialidade médica que investiga a influência do exercício, do treinamento e do esporte sobre as pessoas sadias ou doentes, atletas profissionais e/ou praticantes de atividade físico-desportiva, uma vez que o sedentarismo é condição indesejável e representa risco para a saúde. Estudos epidemiológicos vêm demonstrando expressiva associação entre estilo de vida ativo com menor possibilidade de morte e melhor qualidade de vida. Continue reading “Medicina Esportiva”